Revista
Pregunta Sobre Entrenamiento
Actualizado (Viernes, 08 de Enero de 2010 23:44) Viernes, 08 de Enero de 2010 23:35
P.- Hola: campeón feliz navidad te deseo a ti y a los tuyos, tío quiero q me colaboréis con una pregunta, es sobre la respiración en los ejercicios q se hacen en el gym resulta q he leído libros donde se te aconseja respirar
en la parte negativa del ejercicio y expulsar el aire en la positiva para todos los ejercicios, otros te dicen q es mejor en los ejercicios de espalda jalones polea alta, remos etc y hombros elevaciones laterales, frontales, remo el mentón etc por ejemplo donde hay expansión de la caja torácica tomar aire en la positiva y expulsarlo en la negativa, me podrías dar un poco de luz al respecto ya q tu tienes la experiencia con tantos años de entrenamiento a tus espaldas? y yo estoy haciendome un lio con el tema, quiero cuidar mi espalda baja lo mas que se pueda para no hacerme daño, ya que se q la respiración juega un papel muy importante en este caso, vale campeón no te quito mas tiempo un sl2 y muchas gracias por tu ayuda. Luis
R.- HOLA AMIGO,
LA RESPIRACION ES UN ACTO NATURAL QUE NADIE NOS TIENE QUE ENSEÑAR CUANDO NACEMOS, SIMPLEMENTE TOMAMOS AIRE CUANDO DEBEMOS HACERLO DE MANERA NATURAL...DESDE LUEGO CONSIDERO UNA TONTERIA DECIR QUE HAY QUE TOMAR AIRE EN UNOS EJERCICIOS DE UNA FORMA Y EN OTROS DE OTRA,NUNCA HABÍA OÍDO ESTO REALMENTE...PERO CUANDO VAMOS A INICIAR UNA REPETICIÓN DEBEMOS DE TENER AIRE EN NUESTRO PULMONES PARA PODER REALIZAR ESE BREVE ESFUERZO Y AL TERMINAR DEBEMOS DE SOLTARLO LÓGICAMENTE Y ASÍ UNA REPETICIÓN TRAS OTRA.
SIMPLEMENTE NO PIENSES EN CUANDO DEBES DE RESPIRAR,PERO LO MÁS IMPORTANTE..¡NO TE OLVIDES DE HACERLO!
UN SALUDO
Hardcore No Limits
Actualizado (Viernes, 18 de Diciembre de 2009 20:29) Viernes, 18 de Diciembre de 2009 20:23
P.- Buenas, llevo 3 meses tomando No-Limits de Hardcore, y queria saber si es necesario descansar 1 mes?
Muchas gracias.
Saludos!!
R.- HOLA FERNANDO, NO NECESITAS DESCANSAR DE ESTE SUPLEMENTO YA QUE SE UTILIZA EN TU
ENTRENAMIENTO Y ESA ES TODA SU FUNCIÓN,Y SI DESCANSAS NOTARAS QUE RINDES PEOR.
UN SALUDO.
SERGIO GARCIA
ANIMAL PUMP
Actualizado (Viernes, 18 de Diciembre de 2009 20:22) Viernes, 18 de Diciembre de 2009 20:13
P.- Hola, me gustaria tomar animal pump pero no se como empezar a hacerlo,si es antes de entrenar o son tomas durante todo el dia?. Tambien me gustaria saber si se puede complementar con otros productos
ya que me gustaria subir de peso y muscular a la vez? gracias.
R.- TOMALO SIEMPRE ANTES DE ENTRENAR Y ADEMAS AÑADE 3 BATIDOS DE PROTEINA AL DIA Y COME 4-5 COMIDAS SOLIDAS CON RACIOES DE PROTEINA Y CARBOHIDRATOS EN CADA UNA DE ELLAS.
SALUDOS
Aumento de Peso
Actualizado (Domingo, 13 de Diciembre de 2009 20:00) Domingo, 13 de Diciembre de 2009 19:43
P.- Hola buenos dias, llevo entrenando tiempo y no consigo aumentar de peso, estoy tomando proteinas. queria saber que otros productos se pueden tomar a la vez para lograr mejores resultados. si me puede indicar kilos y precios de sus productos se lo agradeceria. hay algun tipo de pastillas? para que nosea todo batidos. gracias
R.- HOLA AMIGO, SIENTO DESILUSIONARTE PERO LO MEJOR PARA SUBIR DE PESO SON LOS BATIDOS COMO EL HARDMASS,PERO CLARO NO VALE CON UNA CUCHARADITA DE POSTRE EN UN VASO DE LECHE COMO SI FUERA UN CAFE,TIENES QUE TOMAR 100 GRS DE PRODUCTO CADA VEZ CON 500 ML DE LECHE ENTERA ,TAMBIEN PUEDES AÑADIRLE ALGUN PLATANO Y UN TROZO DE HELADO DE NATA,DE ESTOS TOMATE 3 AL DIA MAS TUS 5 COMIDAS SOLIDAS Y VERAS COMO SUBES. AH! NO TE OLVIDES DE LO MAS IMPORTANTE ENTRENA DURO Y PESADO! UN SALUDO
Pruebas para Bombero
Actualizado (Sábado, 10 de Octubre de 2009 19:11) Sábado, 10 de Octubre de 2009 18:33
P.- Soy Joel, me estoy preparando para hacer pruebas fisicas para oposiciones a Bombero, en final de este mes tengo las pruebas y estoy intensificando mis entrenamientos, me gustaria que me ayudases en que suplementos puedo comprar sin que tengan efectos de doping, para me ayudar en la recuperacion apos los ejercicios, incrementar mas resistencia y fuerza, pero no queria aumentar mucho el peso, tengo pruebas de resistencia y velocidad.
1,83 de alto y 77Kg
se acercan las pruebas y si puede ser me gustaria que me ayudase en la alimentacion que deberia hacer.
Muchas gracias por la ayuda, un saludo,
Joel Lopes
R.- HOLA JOEL,
EN PRIMER LUGAR NECESITAS UNA BUENA PROTEINA PARA TENER APORTE DE AMINOACIDOS TODO EL DIA ,3 BATIDOS REPARTIDOS A LO LARGO DE LA JORNADA ES LO IDEAL...ANTES DE ENTRENAR TOMA 2 MEDIDAS DE NO-LIMITS,ESTO HARA LA DIFERENCIA EN TUS ENTRENOS..DESPUES TOMA BCAA Y GLUTAMINA ASI COMO UNA PROTEINA MEZCLADA CON CARBOHIDRATOS COMO BIONIC O HARDMASS.
UN SALUDO.
*NINGUNO DE LOS SUPLEMENTOS DE NUESTRA LINEA DAN POSITIVO YA QUE SON TOTALMENTE NATURALES.
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