Cursos IFBB
Cursos Certificados por la Federación Internacional de Fisioculturismo ( IFBB ) y la Escuela de Medicina Deportiva Americana ( NASM )
CURSO DE MONITOR DE SALA DE MUSCULACIÓN.
CURSO DE MASTER EN FISIOCULTURISMO Y FITNESS
TEMARIO
Módulo I:
-Fisiología e implicaciones médicas del ejercicio:
Fisiología del ejercicio, Fisiología de la contracción muscular,Tipos de fibras musculares, Efecto del entrenamiento de fuerza sobre la salud y el envejecimiento, Control del ejercicio.
-Fundamentos Biomecánicos de la Musculación.
Módulo II:
-La nutrición en el entrenamiento personalizado:
Principios básicos de alimentación, Distribución calórica y Composición en principios inmediatos, Suplementación, Monografías de los suplementos mas utilizados en nutrición deportiva.
Módulo III:
-Ciclos de entrenamiento:f
-Submódulo I: Ciclos de entrenamiento y programas
-Submódulo II: Técnicas básicas de calentamiento
-Submódulo III: Técnicas básicas de estiramiento
-Submódulo IV: Relajación muscular y respiratoria
-Submódulo V: Principios prácticos de entrenamiento
-Submódulo VI :Entrenamiento Cardiovascular
-Kinesiología
Módulo IV:
-Nutrición Práctica (establecimiento de dietas, la cocina para tus músculos)
-Cuestionarios y Evaluación Física
-El Marketing del Entrenador Personal
Al final de la realización de los cuatro módulos, tendrás dos meses para realizar un trabajo en el que aplicarás todo lo aprendido en el curso de una manera práctica.
La certificación que se te enviará al completar todas las actividades requeridas en el curso, será una certificación internacional NASM & IFBB, junto a un carnet de entrenador personal, por lo que necesitamos que nos envíes dos fotos.
Pero, además, podrás disfrutar de otra serie de ventajas que incluyen:
·Descuento de hasta un 30% en las compras en la cadena de tiendas SANTONJA FITNES POINT.
·Bolsa de trabajo para entrenadores personales.
·Descuento en actualizaciones y otros cursos IFBB & NASM.
IMPORTE DEL CURSO:
360 euros Para más datos :
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CURSO DE MONITOR DE SALA DE MUSCULACIÓN
TEMARIO
Módulo I :
Tema I – Conceptos básicos del sistema músculo esquelético
·Estructura y función del sistema esquelético (óseo)
·Estructura y función del sistema articular
·Estructura y función del sistema muscular
·Adaptaciones músculo esqueléticas al entrenamiento con pesas
·Alteraciones músculo esqueléticas a través de la vida
Tema II – Fisiología general
·El sistema óseo
·El sistema articular
·El sistema muscular
·El sistema cardiovascular
·Bioenergética
·Las bases del sistema sensorio motor
·Las bases del sistema endocrino
Tema III – Fisiología del ejercicio
·El sistema de controle motor y propriocepción durante el ejercicio
·Adaptaciones y respuestas metabólica, cardiovascular, pulmonar y endocrina a el entrenamiento con pesas
·La seguridad del entrenamiento con pesas: factores hemodinámicos y incidentes cardiovasculares
·Aspectos fisiológicos y la prescripción segura de ejercicios de musculación para populaciones especiales.
Módulo II :
Tema IV – Lesiones músculo esqueléticas
·Definición;
·Mecánica de las lesiones
·Principios de las lesiones
·Lesiones de los miembros inferiores
·Lesiones de los miembros superiores
·Lesiones del tronco.
Tema V – Conceptos básicos de antropometría
·Definición;
·Tamaño corporal:
·Forma del cuerpo y las relaciones entre diferentes segmentos corporales
·Estimación de la composición corporal
·Somatotipo ( PS: ya hay algo en el curso de entrenador personal)
·Variaciones del cuerpo humano y sus relaciones con los aparatos de musculación.
Tema VI – Fundamentos kinesiológicos de la musculación
·Función muscular
·Clasificación de los músculos
·Factores que afectan la función muscular
·Equilibrio muscular
·Tablas de acciones musculares
- Movimientos y músculos específicos por articulación
- Articulaciones y músculos específicos por movimiento
Módulo III :
Tema VII– Fundamentos biomecánicos de la musculación
·Cinemática: la descripción del movimiento
·Cinética: la analice de fuerzas que ajen en el cuerpo humano
1.Definición de fuerzas
2.Vectores de fuerza
3.Fuerza de la Gravedad
4.Centro de gravedad del cuerpo humano
5.Brazos de momento y Torques
6.Cadenas cinemáticas
7.Componentes de fuerza
Tema VIII – Kinesiología y biomecánica aplicadas a los ejercicios de musculación
·Los 74 mejores ejercicios de musculación:
1.Abdominales
2.Espalda
3.Bíceps y antebrazos
4.Pecho
5.Piernas
6.Hombros
7.Trapecios y cuello
8.Tríceps
Tema IX – Nutrición básica
·Metabolismo y equilibrio energético
·Los carbohidratos
·Las proteínas
·Las grasas
·Las vitaminas y minerales; el agua
·La pirámide nutricional para el rendimiento
·Nutrición anabólica natural
·Normas básicas de nutrición deportiva
·Los suplementos
·Los 20 mejores alimentos
·Nutrición para perder grasa
·Nutrición y ejercicio
·La recuperación.
Módulo VI :
Tema X – Ciclos de entrenamiento
·Programas de entrenamiento
·Periodización de entrenamiento
·Principios prácticos de entrenamiento
·Entrenamiento cardiovascular.
Tema XI – Cuestionarios y controles
·Test antienvejecimiento
·Evaluación física
·Evaluación de factores de riesgo
·Teste Par-Q & you
·Histórico de salud y condicionamiento
·Histórico médico y condiciones médicas actuales
·Cuestionario de metas del programa de condicionamiento
·Cuestionario: histórico de salud.
·Cuestionario de condicionamiento psicológico
Tema XII – El entrenamiento seguro
·Preparación de la estructura física de la sala de musculación
·Preparación para emergencias
·Equipajes de seguridad y vestimentas
·El contenido de una buena caja de primeros socorros.
Tema XIII – Organización y Administración de una sala de musculación
·Layout y programación del sitio
·Operaciones del día-a-día
·Check-list de abertura y cerramiento
·Manutención de la estructura y del equipaje
·Habilitación de los profesionales: vestimentas, postura, conducta, calidad de atendimiento
·Cuestionario de analice de concurrencia
·Encuesta interna
·Modelo de ficha de musculación.
El plan de trabajo de este curso a distancia será el siguiente:
El curso consta de cuatro meses y trece temas. Tendrás un mes para el estudio de cada uno de los módulos y la posibilidad de realizar preguntas sobre los mismos a nuestros profesores (vía e-mail), y una semana al termino de cada mes en la que se os enviará (también vía e-mail), un cuestionario-examen con preguntas tipo test que debéis remitirnos, antes de que acabe dicha semana.
Al final de la realización del curso se hará entrega de la certificación que se te enviará al completar todas las actividades
requeridas en el curso, será una certificación internacional NASM & IFBB.
Pero, además, podrás disfrutar de otra serie de ventajas que incluyen:
·Descuento de hasta un 30% en las compras en la cadena de tiendas SANTONJA FITNES POINT
·Descuento en actualizaciones y otros cursos IFBB & NASM
IMPORTE DEL CURSO:
590 euros *Para más datos :
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CURSO DE MONITOR NUTRICIÓN BÁSICA
TEMARIO
·TEMA I: METABOLISMO Y EQUILIBRIO ENERGÉTICO. Metabolismo, Valor Energético, Calorías, Vías para liberar energía, Gasto energético diario total o Metabolismo Total, Metabolismo Basal, Efecto Térmico de los Alimentos, Determinación del Peso, Composición Corporal.
·TEMA II: CARBOHIDRATOS. Definición de los Carbohidratos, Monosacáridos, Disacáridos, Polisacáridos, Fibra, Glucógeno, Rendimiento Atlético e Índice Glucémico.
·TEMA III: PROTEINAS. ¿Qué son?, Funciones, Necesidades diarias, Recomendaciones generales de consumo, Diferencias entre proteínas, Suplementos.
·TEMA IV: GRASAS. ¿Qué son?, Clases de grasas, Metabolismo de las grasas, Recomendaciones, Beneficios.
·TEMA V: VITAMINAS Y MINERALES y AGUA. ¿Qué son?, ¿Qué hacen y por qué las necesitamos?.
·TEMA VI: PIRAMIDE NUTRICIONAL PARA EL RENDIMIENTO.
·TEMA VII: NUTRICION ANABOLICA NATURAL. Claves metabólicas, Suplementos nutricionales.
·TEMA VIII: NORMAS BASICAS DE NUTRICION DEPORTIVA. Once normas básicas de nutrición deportiva.
·TEMA IX: SUPLEMENTOS. ¿Qué es un producto dietético?, Criterios de evaluación nutricional de los suplementos, Nutrientes, Cómo funcionan, Suplementos para la pérdida de grasa, Suplementos para subir de peso, Suplementos para mujeres, Principios activos del Antienvejecimiento.
·TEMA X: LOS 20 MEJORES ALIMENTOS.
·TEMA XI: NUTRICION PARA PERDER GRASA. Establecimiento de Dietas para bajar de peso.
·TEMA XII: NUTRICIÓN Y EJERCICIO. Nutrición antes, durante y después del entrenamiento.
·TEMA XIII: LA RECUPERACIÓN. Compensación, Descanso, Alimentando la recuperación, Prevención y Tratamiento de las molestias musculares.
Al final de la realización del curso se hará entrega de la certificación que se te enviará al completar todas las actividades requeridas en el curso, será una certificación internacional NASM & IFBB.
Pero, además, podrás disfrutar de otra serie de ventajas que incluyen:
·Descuento de hasta un 30% en las compras en la cadena de tiendas SANTONJA FITNES POINT
IMPORTE DEL CURSO:
290 € *Para más datos :
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CURSO DE MONITOR NUTRICIÓN AVANZADA
TEMARIO
MODULO I: FUNDAMENTOS DE LA NUTRICION
TEMA I: METABOLISMO
1-Metabolismo / equilibrio energético
2-Valor energético / calorías
3-Metabolismo basal
4-Metabolismo total
5-Ingesta calórica
6-Gasto calórico
7-Morfotipos
8-Peso ideal
9-Índice de masa corporal
10-Panículo adiposo: medición
11-Lipocalibre
12-Impedancia eléctrica
13-Macro y micronutrientes
TEMA II: CARBOHIDRATOS
1-Tipos de carbohidratos y principales fuentes
2-Su utilización durante el ejercicio
3-Guía de ingesta de carbohidratos
4-Índice glucémico (IG)
5-Carga glucémica (CG)
6-Forma atlética e índice glucémico
7-Carga de carbohidratos : qué es y cómo funciona
8-Fibra dietética
TEMA III: PROTEINAS
1-Qué son las proteínas
2-Aminoácidos
3-Como actúan en el organismo
4-Digestión y absorción
5-Necesidades proteicas
6-Requerimientos en deportistas
7-Tipos de proteínas
8-Suplementos proteicos
9-Tiempos de ingesta
10-Proteínas de alta y baja calidad biológica
11-Necesidades en atletas vegetarianos
TEMA IV: GRASAS
1-Tipos de grasas
2-Funciones de las grasas
3-Metabolismo de las grasas
4-Necesidades de grasas para personas activas
5-Distinguiendo entre grasas saludables y nocivas
6-Grasas hidrogenadas: qué son y cómo evitarlas
TEMA V: VITAMINAS Y MINERALES
1-Qué son, sus funciones y sus necesidades
2-Necesidad de suplementación
3-RDAS / DV / DRVS y otros términos
4-Deficiencias y factores de riesgo en mujeres
5-Ingesta en vegetarianos
6-Necesidades en atletas de alto rendimiento
7-Megadosis
8-Toxicidad
9-Graficas
10-Vitaminas hidrosolubles
a.Vitamina C
b.Vitaminas del grupo B
11-Vitaminas liposolubles
a.Vitamina A
b.Vitamina E
c.Vitamina D
d.Vitamina K
12-Minerales
a.Zinc
b.Hierro
c.Magnesio
d.Calcio
e.Sodio
f.Potasio
g.Cromo
h.Otros
TEMA VI: AGUA
1-Componente esencial / conceptos básicos
2-Necesidades
3-Papel del agua en el rendimiento atlético
4-Agua u otros líquidos
5-Electrolitos
6-Bebidas de electrolitos
7-Bebiendo antes, durante y después del ejercicio
8-Calidad del agua de bebida
TEMA VII: LA PIRAMIDE NUTRICIONAL
1-La pirámide nutricional USA: análisis de su fundamento
2-Aceptable no significa optimo
3-Limitaciones del modelo:
a.Porcentaje de macronutrientes
b.Confusión calórica
c.Confusión de raciones
d.Falta de indicaciones en número de comidas al día
e.Falta de indicaciones en composición de las comidas
f.Ninguna referencia al agua
4-Otras pirámides (asiática, mediterránea, vegetariana)
5-Pirámide de la nutrición atlética
MODULO II: NUTRICION ANABÓLICA NATURAL
TEMA I: PRINCIPIOS BÁSICOS
1-Nutrición anabólica natural
2-El método triangular
3-Individualismo bioquímico
4-Sinergia
5-Nutrición completa
6-Dinámica evolutiva
7-Dinámica fisiológica
8-Normas practicas de la nutrición deportiva
9-Principios básicos de alimentación
10-Normas dietéticas para prevenir y combatir la sensación de fatiga
TEMA II: PLANIFICACIÓN DE COMIDAS
1-Aspectos a considerar
2-Conceptos básicos de la buena nutrición
3-Selección y compra de alimentos funcionales
4-Preparación de comidas rápidas nutritivas
5-Comiendo de viaje
6-Aperitivos y “comidas entre horas”
7-Comiendo en un restaurante
8-Hamburguesas y “Fast Foods”
9-Barras dietéticas y bebidas nutritivas: las comidas rápidas del siglo XXI
TEMA III: SUPLEMENTOS
1-¿Qué son?
2-Características de productos dietéticos
3-Cómo entender una etiqueta
4-Actualización de suplementos
5-Listado de suplementos
6-Suplementos de uso diario para la salud en general y para reforzar el sistema inmune
7-Suplementos para incrementar la masa muscular magra
8-Suplementos para bajar de peso, aumentar la energía y la resistencia
9-Suplementos para mejorar la función general, el estado de animo y el sueño
10-Suplementos para la mujer
11-Como elegir el suplemento adecuado
TEMA IV: ALIMENTOS
1-Los mejores alimentos
2-Fuentes proteicas
3-Fuentes de cereales
4-Leguminosas
5-Hortalizas
6-Frutos secos
7-Frutas
8-Verduras
9-Leche y derivados
10-Huevos
11-Pastas y arroz
12- Aceites y condimentos
13-La lista de la compra del atleta
14-Cocina básica para atletas
15-Cocinar los huevos
16-Cocinar las patatas
17-Cocinar la carne
18-Cocinar el pollo
19-Las salsas
20-Recetas de cocina
MODULO III: NUTRICIÓN PARA PERDER GRASA Y NUTRICION PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR MAGRA
TEMA I: NUTRICION PARA PERDER GRASA
1-Beneficios de mantener niveles de grasa adecuados
2-Estableciendo situación presente del sujeto
3-Seguimiento de hábitos alimenticios y análisis de los mismos
4-Somos lo que comemos
5-Cálculo del nivel calórico de mantenimiento
6-Los problemas de la ingesta calórica limitada
7-La leptina: el control hormonal de los niveles de grasa. Como aprovechar sus ventajas en forma natural
8-Acción de la leptina
9-Reguladores de la leptina
10-Estableciendo programas nutricionales para perder grasa
11-Cálculo del nivel calórico adecuado en dietas de pérdida de grasa
12-Composición nutricional de la ingesta calórica
TEMA II: REVISIÓN DE DIETAS
1-Dieta baja en carbohidratos
2-Dieta zona
3-Dieta disociada
4-Dieta Atkins
5-Dieta Scarsdale
6-Dieta de la clínica Mayo
7-Otras dietas
TEMA III: PLANIFICACIÓN DE COMIDAS EN DIETAS PARA PERDER GRASA
1-Distribución calórica en ingestas por día
2-Descripción y composición de comidas tipo
3-Ejemplos de comidas y suplementación tipo
4-El concepto de “pequeñas comidas frecuentes” y su eficacia en el control de la grasa corporal
5-El efecto de la fibra
6-Dieta en zigzag
TEMA IV: SUPLEMENTACION PARA PERDIDA DE GRASA
1-Introducción
2-Mecanismo de trabajo de los quemadores de grasa
3-Ultimas incorporaciones a la lista
a.Cafeína
b.Calcio
c.Te verde
d.CLA
e.Cayena
f.Hoja de bambú
g.Faseolamina
h.Chitosan
i.Piruvato
j.Ácido hidroxicitrico
k.Efedra
l.Octopamina
m.Tirosina
n.Fenilalanina
TEMA V: ALIMENTACION PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR MAGRA Y FUERZA
1-Principios nutricionales para aumento de masa muscular magra
2-Necesidades de macronutrientes
3-Carbohidratos e Índice glucémico
4-Efecto de los carbohidratos sobre el aumento de masa muscular
5-Grasas adecuadas, inadecuadas y peligrosas
6-Efecto de las grasas en el crecimiento muscular
7-Proteínas: la clave del aumento de masa muscular
8-Cantidades a tomar
9-Calidad proteica
10-Cuando ingerirlas
11-Estudio de los diferentes tipos de proteínas
12-Pescado
13-Suero de leche
14-Caseínas
15-Leche
16-Huevos
17-Proteínas de la carne (vaca, pollo, cerdo)
18-Proteínas vegetales
19-Conceptos importantes a tener en cuenta en la alimentación para aumentar la masa muscular
20-Estrategias nutricionales prácticas
TEMA VI: SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR MAGRA
1-Revisión general
2-Creatina
3-Creatina mas HMB
4-Creatina mas carbohidratos
5-Creatina mas fosfatos
6-Creatina mas proteínas
7-Creatina mas glutamina
8-El futuro de la creatina
9-Recomendaciones de uso
10-¿Es segura la suplementación con creatina?
11-Glicociamina
12-HMB
13-ZMA
14-Glutamina
15-Aminoácidos ramificados
16-Aminoácidos esenciales
17-Otros productos
TEMA VII: NUTRICION Y EJERCICIO
1-Horarios de nutrición
2-Nutrición previa al entrenamiento
3-Nutrición durante el ejercicio
4-Nutrición post entrenamiento (recuperación anabólica)
5-Nutrición previa al descanso nocturno
TEMA VIII: RECUPERACIÓN
1-El concepto de la recuperación
2-Calidad de los nutrientes
3-Protección de las articulaciones
4-Condroitina
5-Glucosamina
6-MSM (metil sulfonil metano)
TEMA IX: NUTRICION ANTIENVEJECIMIENTO
TEMA X: NUTRICION PARA VEGETARIANOS
Al final de la realización del curso se hará entrega de la certificación que se te enviará al completar todas las actividades requeridas en el curso, será una certificación internacional NASM & IFBB.
Pero, además, podrás disfrutar de otra serie de ventajas que incluyen:
·Descuento de hasta un 30% en las compras en la cadena de tiendas SANTONJA FITNES POINT
·Descuento en actualizaciones y otros cursos IFBB & NASM
IMPORTE DEL CURSO:
450 € *Para más datos :
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MASTER EN FISIOCULTURISMO Y FITNESS IFBB
TEMARIO
Tema I – Conceptos básicos del sistema músculo esquelético.
. Estructura y función del sistema esquelético (óseo);
. Estructura y función del sistema articular;
. Estructura y función del sistema muscular;
. Adaptaciones músculo esqueléticas al entrenamiento con pesas;
. Alteraciones músculo esqueléticas a través de los años.
Tema II – Fisiología general.
. El sistema óseo;
. El sistema articular;
. El sistema muscular;
. El sistema cardiovascular;
. Bioenergética;
. Las bases del sistema sensorial-motor;
. Las bases del sistema endocrino;
Tema III – Fisiología del ejercicio.
. El sistema de control motor y propriocepción durante el ejercicio;
. Adaptaciones y respuestas metabólica, cardiovascular, pulmonar y endocrina al entrenamiento con pesas;
. La seguridad del entrenamiento con pesas: factores hemodinámicos e incidentes cardiovasculares;
. Aspectos fisiológicos y prescripción segura de ejercicios de musculación para poblaciones especiales.
Tema IV – Lesiones músculo esqueléticas.
. Definición;
. Mecánica de las lesiones;
. Principios de las lesiones;
. Lesiones de los miembros inferiores;
. Lesiones de los miembros superiores;
. Lesiones del tronco.
Tema V – Conceptos básicos de antropometría.
. Definición;
. Tamaño corporal:
. Forma del cuerpo y las relaciones entre diferentes segmentos corporales;
. Estimación de la composición corporal;
. Somatotipos;
. Variaciones del cuerpo humano y sus relaciones con los aparatos de musculación.
Tema VI – Fundamentos kinesiológicos de la musculación.
. Función muscular;
. Clasificación de los músculos;
. Factores que afectan la función muscular;
. Equilibrio muscular;
. Tablas de acciones musculares:
- Movimientos y músculos específicos por articulación.
- Articulaciones y músculos específicos por movimiento.
Tema VII– Fundamentos biomecánicos de la musculación.
. Cinemática: la descripción del movimiento.
. Cinética: análisis de fuerzas que actúan sobre el cuerpo humano.
- Definición de fuerza;
- Vectores de fuerza;
- Fuerza de la Gravedad.
- Centro de gravedad del cuerpo humano.
- Brazos de palanca y Torques.
- Cadenas cinemáticas.
- Componentes de la fuerza.
Tema VIII – Kinesiología y biomecánica aplicadas a los ejercicios de musculación.
. Los 74 mejores ejercicios de musculación:
- Abdominales.
- Espalda.
- Bíceps y antebrazos.
- Pecho.
- Piernas.
- Hombros.
- Trapecios y cuello.
- Tríceps.
Tema IX – Nutrición básica.
. Metabolismo y equilibrio energético;
. Los carbohidratos;
. Las proteínas;
. Las grasas;
. Las vitaminas y minerales; el agua;
. La pirámide nutricional para el rendimiento;
. Nutrición anabólica natural;
. Normas básicas de nutrición deportiva;
. Los suplementos;
. Los 20 mejores alimentos;
. Nutrición para perder grasa;
. Nutrición y ejercicio;
. La recuperación.
Tema X – Ciclos de entrenamiento.
. Programas de entrenamiento;
. Periodización de entrenamiento;
. Principios prácticos de entrenamiento;
. Entrenamiento cardiovascular.
Tema XI – Organización y Administración de una sala de musculación.
. Layout y programación del sitio;
. Operaciones del día-a-día;
. Check-list de apertura y cierre;
. Manutención de la estructura y del equipo;
. Habilitación de los profesionales: vestimentas, postura, conducta, calidad de atención;
. Cuestionario de analisis de concurrencia;
. Encuesta interna;
. Modelo de ficha de musculación.
Tema XII – El entrenamiento seguro.
. Preparación de la estructura física de la sala de musculación;
. Preparación para emergencias;
. Equipos de seguridad y vestimentas.
El contenido de una buen botiquín de primeros auxilios.
Tema XIII – Abdominales: Anatomía y Estructura.
. Anatomía de la pared Abdominal.
. Músculos implicados en los ejercicios Abdominales.
. Fascia Toracolumbar: Arquitectura y Estructura.
. Visión general y aspectos Morfológicos de los Músculos Abdominales.
. Anatomía de la Columna Vertebral.
. Planos y Ejes de los Movimientos de la Espina Dorsal.
. Anatomía de las vértebras con énfasis en la columna lumbar.
. Articulaciones de la Columna Vertebral.
. Estructura de los discos Intervertebrales y articulaciones Zigapofisarias.
. Ligamentos de la Columna Vertebral.
Tema XIV – Abdominales: Kinesiología y Biomecánica.
. Consideraciones Kinesiológicas sobre los Ejercicios Abdominales.
. Biomecánica de la Espina Lumbar.
. Aplicaciones de la biomecánica en los Ejercicios Abdominales.
. Maquinaria y aparatos utilizados para realizar los Ejercicios Abdominales: Mitos y verdades.
. Ejercicios Abdominales para Reducir Volumen.
. Análisis Kinesiológico y Biomecánica de 45 tipos de Ejercicios Abdominales.
. Ejercicios Abdominales durante el Embarazo.
. Ejercicios Específicos de estiramientos.
Tema XV – La ciencia de la revitalización.
. Introducción.
. La ciencia de la revitalización.
. Expectativa de vida.
. Vejez: ¿sinónimo de enfermedad crónica?.
. ¿Cuál es nuestra edad real?.
Tema XVI – Síntomas de envejecimiento.
. Deshidratación; Calidad del agua.
. Envejecimiento del sistema nervioso central.
- Cambios morfológicos.
- Cambios en los tejidos.
- Cambios funcionales.
. Pérdida de densidad ósea.
. Envejecimiento de los cartílagos.
. Pérdida de masa muscular magra ; El músculo.
- Alteraciones morfológicas .
- Alteraciones estructurales.
- Envejecimiento metabólico.
- Alteraciones neuromusculares.
. Envejecimiento cardiovascular.
Tema XVII – Medicina y tecnología antienvejecimiento.
. Medicina antienvejecimiento y bioingeniería.
. Tecnologías no agresivas: prevención.
. Principios de la nutrición ansiedad.
Tema XVIII – Medicina y tecnología antienvejecimiento.
. Medicina antienvejecimiento y bioingeniería.
. Tecnologías no agresivas: prevención.
. Principios de la nutrición ansiedad.
Tema XIX - Actividad física personalizada.
. Entrenamiento aeróbico.
. Actividades que responden a las exigencias de trabajo Aeróbico.
. Empezar desde cero.
. Establecer el programa.
. Entrenamiento anaeróbico.
. Programa de entrenamiento anaeróbico.
. Programa de entrenamiento con pesas para las primeras semanas .
. Relación de ejercicios.
Tema XX – Cuestionarios y controles.
. Test antienvejecimiento;
. Evaluación física;
. Evaluación de factores de riesgo;
. Test Par-Q & you;
. Histórico de salud y acondicionamiento;
. Histórico médico y condiciones médicas actuales;
. Cuestionario de metas del programa de condicionamiento;
. Cuestionario: histórico de salud.
. Cuestionario de condición psicológica.
. Ficha de evaluación antropométrica
NOTAS COMPLEMENTARIAS
Requisitos para la inscripción
Estar en posesión de uno o varios de los siguientes diplomas:
- Curso de Entrenador Avanzado IFBB.
- Curso de Entrenador Personal IFBB.
- Curso Nacional de Federación afiliada a IFBB.
- Curso Oficial de Musculación emitido por entidad de reconocido prestigio.
Certificación Internacional
La certificación que se te enviará al completar todas las actividades requeridas en el Curso, será una Certificación internacional NASM & IFBB.
Ventajas adicionales
Convalidación de Temario.
Descuentos en función de estudios aportados.
Descuentos y Promociones adicionales
. Bolsa de trabajo para entrenadores personales.
. Descuento en actualizaciones IFBB & NASM.
. Descuento en algunos cursos IFBB & NASM.
PRECIOS DEL MASTER
El Precio de este Master en Fisicoculturismo y Fitness IFBB está condicionado a los estudios previos que acredites, en función de los que podrás beneficiarte de unos descuentos que oscilan entre el 20% y el 50% del precio total del Master. Por ello, te sugerimos consultes tu caso concreto a través de Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla
