Bienvenido al Curso de Monitor para Sala de Musculación IFBB

En España, al igual que está ocurriendo en los demás países desarrollados, el entrenamiento personalizado y la nutrición en el deporte se está convirtiendo en una necesidad con una demanda que va creciendo diariamente. Tu elección de convertirte en un profesional de este sector ha sido muy acertada. Felicitaciones!!

El orden de módulos y temario será el siguiente:

Módulo I :

Tema I – Conceptos básicos del sistema músculo esquelético 

• Estructura y función del sistema esquelético (óseo);
• Estructura y función del sistema articular;
• Estructura y función del sistema muscular;
• Adaptaciones músculo esqueléticas al entrenamiento con pesas;
• Alteraciones músculo esqueléticas a través de la vida.

Tema II – Fisiología general

• El sistema óseo;
• El sistema articular;
• El sistema muscular;
• El sistema cardiovascular;
• Bioenergética;
• Las bases del sistema sensorio motor;
• Las bases del sistema endocrino;

Tema III – Fisiología del ejercicio

• El sistema de controle motor y propriocepción durante el ejercicio;
• Adaptaciones y respuestas metabólica, cardiovascular, pulmonar y endocrina  a el entrenamiento con pesas;
• La seguridad del entrenamiento con pesas: factores hemodinámicos y incidentes cardiovasculares;
• Aspectos fisiológicos y la prescripción segura de ejercicios de musculación para populaciones especiales.

Módulo II :

Tema IV – Lesiones músculo esqueléticas

• Definición;
• Mecánica de las lesiones;
• Principios de las lesiones; 
• Lesiones de los miembros inferiores;
• Lesiones de los miembros superiores;
• Lesiones del tronco.

Tema V – Conceptos básicos de antropometría

• Definición;
• Tamaño corporal:
• Forma del cuerpo y las relaciones entre diferentes segmentos corporales;
• Estimación de la composición corporal;
• Somatotipo ( PS: ya hay algo en el curso de entrenador personal);
• Variaciones del cuerpo humano y sus relaciones con los aparatos de musculación.

Tema VI – Fundamentos kinesiológicos de la musculación

• Función muscular;
• Clasificación de los músculos;
• Factores que afectan la función muscular;
• Equilibrio muscular;
• Tablas de acciones musculares:

       - Movimientos y músculos específicos por articulación
- Articulaciones y músculos específicos por movimiento
Módulo III :

Tema VII– Fundamentos biomecánicos de la musculación

• Cinemática: la descripción del movimiento
• Cinética: la analice de fuerzas que ajen en el cuerpo humano

• Definición de fuerzas;
• Vectores de fuerza;
• Fuerza de la Gravedad
• Centro de gravedad del cuerpo humano
• Brazos de momento y Torques
• Cadenas cinemáticas
• Componentes de fuerza

Tema VIII – Kinesiología y biomecánica aplicadas a los ejercicios de musculación

• Los 74 mejores ejercicios de musculación:

• Abdominales
• Espalda
• Bíceps y antebrazos
• Pecho
• Piernas
• Hombros
• Trapecios y cuello
• Tríceps

 
Tema IX – Nutrición básica

• Metabolismo y equilibrio energético;
• Los carbohidratos;
• Las proteínas;
• Las grasas;
• Las vitaminas y minerales; el agua;
• La pirámide nutricional para el rendimiento;
• Nutrición anabólica natural;
• Normas básicas de nutrición deportiva;
• Los suplementos;
• Los 20 mejores alimentos;
• Nutrición para perder grasa;
• Nutrición y ejercicio;
• La recuperación.

Módulo VI :

Tema X – Ciclos de entrenamiento

• Programas de entrenamiento;
• Periodización de entrenamiento;
• Principios prácticos de entrenamiento;
• Entrenamiento cardiovascular.

Tema XI – Cuestionarios y controles

• Test antienvejecimiento;
• Evaluación física;
• Evaluación de factores de riesgo;
• Teste Par-Q & you;
• Histórico de salud y condicionamiento;
• Histórico médico y condiciones médicas actuales;
• Cuestionario de metas del programa de condicionamiento;
• Cuestionario: histórico de salud.
• Cuestionario de condicionamiento psicológico

Tema XII – El entrenamiento seguro

• Preparación de la estructura física de la sala de musculación;
• Preparación para emergencias;
• Equipajes de seguridad y vestimentas
• El contenido de una buena caja de primeros socorros.

Tema XIII – Organización y Administración de una sala de musculación

• Layout y programación del sitio;
• Operaciones del día-a-día;
• Check-list de abertura y cerramiento;
• Manutención de la estructura y del equipaje;
• Habilitación de los profesionales: vestimentas, postura, conducta, calidad de atendimiento;
• Cuestionario de analice de concurrencia;
• Encuesta interna;
• Modelo de ficha de musculación. 

Sistema de envío del material lectivo

Todo el material lectivo se proporciona en  formato digital a tu buzón de email y posteriormente a través de un CD-Rom. De este modo se agilizan los tiempos de respuesta, que son siempre inmediatos. De igual modo, se optimiza tanto el proceso de estudio como el posterior archivo del temario.

El PLAN DE TRABAJO de este curso a distancia será el siguiente:

El curso consta de cuatro modulos y trece temas. Tendrás un periodo de tiempo para el estudio de cada uno de los módulos y la posibilidad de realizar preguntas sobre los mismos a nuestros profesores (vía e-mail), y al termino de cada modulo se os enviará (también vía e-mail), un cuestionario-examen con preguntas tipo test que debéis remitirnos. 

FORMATO DE LAS DUDAS A LOS PROFESORES:

Las preguntas deben de ser:

• Las preguntas debe ser claras y concisas (siempre referida a dudas sobre los textos)
• No se contestarán dudas sobre casos personales
• La extensión de la pregunta debe contener un máximo de 3-5 líneas

Al final de la realización del curso se hará entrega de la certificación que se te enviará al completar todas las actividades requeridas en el curso, será una certificación internacional IFBB.

No hace falta ningún requisito previo ni de conocimientos o títulos; por lo demás, lo único al ser a distancia necesitaras un numero de fax o un correo electrónico para mandarte los exámenes que cumplimentaras y devolverás a los dos días de recibirlos.

La forma de pago podras realizarla de dos formas:

-590 euros en un solo pago

-630 euros en tres pagos de: primer pago (210€) en la inscripción; segundo pago (210€) antes de realizar el segundo examen del curso y el tercer pago (210€) antes de la fecha del cuarto y ultimo examen.

Si hubieses realizado el curso de entrenador personal con nosotros te puedes aprovechar de un descuento de 200 euros

Los pagos quedarían:
-390 euros al contado en la inscripción.

-430 euros en dos pagos: un primer pago de 220 euros en la inscripción y un segundo pago de 210 euros antes de realizar el ultimo examen

La formalizacion de la matricula al curso se puede realizar de las distintas maneras:

* El pago o pagos se hacen en un número de cuenta bancario; transferencia bancaria. Los datos para llevarla a cabo los puedes solicitar mandando un correo electronico a cursos@santonja.com

* A traves de la plataforma

Una vez hecho el ingreso deberás mandar un mail con el justificante que te dan en el banco de que se ha realizado la transferencia satisfactoriamente.
Para comenzar el curso nos tendrás que facilitar tus datos personales; nombre, apellidos, dirección completa, teléfono de contacto y dirección de correo electrónico.

Si tienes cualquier consulta no dudes en ponerte en contacto telefónicamente (tino: 915352819) o vía e-mail (cursos@santonja.com)